¿Duermes bien por la noche?

 

Esperemos que la respuesta sea un si rotundo por que la verdad es que una de las cosas que mas nos puede llegar a afectar nuestro rendimiento tanto fisico como mental es no dormir las 8 necesarias que se recomienda desde la organizacion mundial de la salud.

tratamientos para dormir mejor por las noches

¿Que factores van a poder alterar nuestro sueño?

Hoy en dia, se conoce que hay multitud de causas que nos pueden impedir llevar a cabo un sueño profundo y duradero, algunas de estos factores pueden ser el estres, la ansiedad, enfermedades de diversa indole, tratamientos farmacologicos aunque en nuestra experiencia detras del mostrador hemos podido constatar que en el 80% de los casos se va a deber a situaciones de ansiedad o estres.

Tratamiento para dormir mejor:

Pues hoy os queriamos dar unas pequeñas pinceladas acerca de los diferentes tratamientos que vamos a poder conseguir en nuestra farmacia habitual para ayudarnos a conciliar mejor el sueño.

Os vamos monstrar tanto tratamientos naturales como un poco mas quimicos, en ambos casos si padeceis de algun problema de insomnio siempre os recomendamos que acudais a la farmacia, ya que los productos que podeis encontrar tanto en herboristerias como en supermercados no van a tener ensayos clinicos que avalen su eficacia.

Valeriana:

La valeriana es una planta tradicional que se a estado usando desde hace siglos para el tratamiento del insomnio y la ansiedad, no se trata de los tratamientos mas efectivos pero si resulta ideal para empezar el tratamiento en aquellas personas con un insomnio ligero.

Un ejemplo de estos tratamiento seria la Valeriana Leo 

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Serenia:

Serenia es uno de los ultimos suplementos de los laboratorios Bayer que han demostrado una alta eficacia a la hora de demostrar una mejora en la calidad del sueño, serenia esta formulada a base de Pasiflora, valeriana y amapola de california lo que la hace perfecta tanto para dormirnos antes como para que el sueño sea de mayor calidad.

 

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Melatonina:

la melatonina a demostrado una alta eficacia en la reduccion en el tiempo necesario para conciliar el sueño.Su uso media hora antes de irnos a dormir va a ayudarnos a dormirnos con mayor prontitud.

La dosis recomendada de melatonina por dia es de 1,95 mg y desde CholloFarma vamos a recomendar la toma de Melatonina de los laboratorios Cinfa

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